Psychoterapia v Bratislave · súkromná prax
Bezpečný priestor pre porozumenie a zmenu.
Zložité životné obdobia a psychické záťaže sú súčasťou života každého človeka. Psychoterapia ponúka bezpečný priestor na porozumenie sebe samému a svojim ťažkostiam, hľadanie vlastných zdrojov zvládania a budovanie väčšej psychickej odolnosti.
Cieľom terapie je podporiť schopnosť uzdravovať sa a smerovať k vyššej kvalite života.
Ak zvažujete terapiu prvýkrát, je prirodzené necítiť sa isto. Dozviete sa tu, čo psychoterapia je, ako vyzerá prvé sedenie a kto Vás v ambulancii privíta.
Centrum podpory duševného zdravia · Mýtna 15, Bratislava
Služby
Ako Vám môžem pomôcť
Individuálna psychoterapia
Dlhodobejšia práca na tom, čo sa vo Vašom živote opakuje. Nejde len o zvládnutie aktuálnych ťažkostí, ale o pochopenie ich pôvodu — vzorcov z detstva, spôsobov, akými sa chránite, či presvedčení o sebe, ktoré ste nikdy nespochybnili. Postupne sa mení nielen to, čo prežívate, ale aj to, ako so sebou zaobchádzate.
Najčastejšie témy: úzkosť a panika, dlhodobý smútok a vyhorenie, nízke sebavedomie, opakujúce sa vzťahové ťažkosti, spracovanie straty alebo traumy, pocit prázdna a strata smeru.
Frekvencia: zvyčajne raz týždenne, dohodou raz za dva týždne.
Individuálne poradenstvo
Kratšia a konkrétnejšia forma podpory, ktorá sa sústredí na jednu ohraničenú situáciu — rozhodnutie, ktoré nedokážete urobiť, náročné obdobie v práci, konflikt, zmenu, ktorá Vás zastihla. Nejdeme do hĺbky osobnej histórie; hľadáme orientáciu, možnosti a ďalší praktický krok.
Vhodné pri: pracovnom strese a rozhodnutiach o kariére, rodičovských otázkach, akútnej stresovej situácii, podpore počas životnej zmeny.
Frekvencia: často stačí niekoľko sedení. Ak sa ukáže hlbšia téma, môžeme prejsť do psychoterapie.
Párová a rodinná terapia
Spoločné sedenia pre situácie, kde téma nepatrí jednému človeku, ale vzťahu. Mojím klientom je tu vzťah, nie jedna strana — nehľadám, kto má pravdu. Pomáham spomaliť rozhovory, ktoré doma končia hádkou alebo tichom, a nájsť, čo sa pod nimi skutočne hovorí.
Najčastejšie témy: opakujúce sa konflikty a strata blízkosti, dôvera po zrade, komunikácia rodičov a dospievajúcich detí, rozhodovanie o budúcnosti vzťahu, rodina po rozvode alebo strate.
Priebeh: prvé sedenie je zvyčajne spoločné, ďalej podľa dohody. Sedenie trvá 50 minút; ak potrebujete dlhší čas, dohodneme dvojblok.
Ak si nie ste istí, ktorá forma je pre Vás vhodná, nemusíte sa rozhodovať dopredu — prídete na prvé sedenie a spolu to určíme.
O mne
Kto Vás v ambulancii privíta
Som Zuzana Yakhyaev, liečebná pedagogička so špecializáciou v zdravotníctve a certifikovaná psychoterapeutka.
K práci s ľuďmi ma priviedol záujem o životný príbeh človeka — o to, ako sa v ňom uskutočňuje, rastie a stáva odolným. Mám rada svoju prácu, kde počas psychoterapie môžem byť na chvíľu súčasťou tohto príbehu. Rada pomáham hľadať zmysel záťaží, odkrývať skryté zdroje zvládania a nachádzať nové cesty k sebe aj k druhým.
V terapii kladiem dôraz na bezpečie, rešpekt a otvorenosť.
Pracujem s dospelými klientmi, najčastejšie s témami úzkosti, vyhorenia, vzťahových ťažkostí, traumy, straty a hľadania vlastného smeru. Pracujem pod pravidelnou supervíziou.
Vzdelanie
2023 – 2024
Certifikovaný výcvik v EMDR
Psychoterapia zameraná na liečbu traumy
2007 – 2017
Certifikovaný psychoterapeutický výcvik v KIP
Katatýmne imaginatívna psychoterapia
Odborná prax
2023 – súčasnosť
Súkromná psychoterapeutická prax
Vedenie ambulancie liečebnej pedagogiky a psychoterapie.
2011 – 2023
Denný psychiatrický stacionár SPIRARE, Bratislava
Individuálna a skupinová psychoterapia pod supervíziou, rodinná terapia, psychosociálna rehabilitácia a liečebnopedagogická intervencia u klientov s depresívnymi a úzkostnými poruchami a poruchami príjmu potravy.
2011 – 2012
Centrum pedagogicko-psychologického poradenstva a prevencie Bratislava IV
Diagnostika, individuálna a skupinová terapia, konzultačno-poradenská činnosť, liečebnopedagogická intervencia a prevencia sociálnopatologických javov.
2009 – 2015
Pedagogická fakulta Univerzity Komenského v Bratislave
Doktorandské štúdium, vedenie výskumu, projektová, publikačná a pedagogická činnosť.
2007 – 2008
Sanatórium AT pre liečbu drogových závislostí, Bratislava
Vedenie terapeutických skupín, komunít a klubov, psychosociálna rehabilitácia, diagnostika a individuálna psychoterapia pod supervíziou.
Ako prebieha psychoterapia
Čo je psychoterapia
Psychoterapia je pravidelný rozhovor v bezpečnom a dôvernom vzťahu. Nie je to poradenstvo, kde dostanete hotové riešenie. Spolu hľadáme, čo sa vo Vás deje, odkiaľ to prichádza a čo s tým potrebujete robiť.
Nemusíte mať diagnózu ani „dosť veľký problém“. Stačí, že Vám niečo dlhodobo nesedí — úzkosť, vzťahy, vyčerpanie, strata smeru, staré zranenia alebo pocit, že žijete život, ktorý nie je celkom Váš.
Tempo určujete Vy. Nič nemusíte povedať skôr, ako budete pripravení.
Dôvernosť
Všetko, čo si v ambulancii povieme, zostáva medzi nami. Viaže ma mlčanlivosť.
Bez hodnotenia
Nie som tu, aby som posudzovala Vaše rozhodnutia, ale aby som im spolu s Vami porozumela.
Vaše tempo
Terapia môže trvať niekoľko sedení alebo dlhšie. Rozhodnutie pokračovať je vždy Vaše.
Prvé sedenie krok za krokom
Ozvete sa mi
Zavoláte mi alebo napíšete e-mail. Nemusíte vopred vysvetľovať Váš problém — stačí, že sa chcete objednať. Dohodneme termín, ktorý Vám vyhovuje.
Príchod do ambulancie
Prídete o niekoľko minút skôr a v pokoji si sadneme. Žiadny zhon ani formuláre, ktoré treba vypĺňať v strese.
Rozhovor
Začneme tam, kde chcete Vy. Budem sa pýtať na to, čo Vás priviedlo a čo by ste potrebovali, aby sa posunulo, zmenilo. Ak neviete odpovedať, je to v poriadku.
Dohoda o ďalšom postupe
Na konci si povieme, či a ako pokračovať — frekvenciu sedení a na čom budeme pracovať. Nemusíte sa rozhodnúť hneď.
Prvé sedenie je aj o tom, aby ste zistili, či Vám je so mnou dobre. Terapeutický vzťah je nástroj práce — a mal by sedieť obom stranám.
Časté otázky
Cenník
Ceny a praktické podmienky
Dĺžka sedenia
50 minút. Frekvenciu si dohodneme podľa toho, čo potrebujete — najčastejšie raz týždenne alebo raz za dva týždne.
Kde a kedy
Mýtna 15, Bratislava. Termíny počas pracovných dní v čase 9:00 – 15:00.
Zrušenie termínu
Ak sa nemôžete dostaviť, dajte mi vedieť aspoň 24 hodín vopred — termín tak môžem uvoľniť inému klientovi.
Kontakt
Ako ma môžete kontaktovať
Napíšte mi alebo zavolajte. Ak nezdvihnem, som na sedení — ozvem sa Vám spätne. Stačí krátka správa v znení „chcela by som sa objednať“.
Ak potrebujete pomoc okamžite: psychoterapia nie je krízová služba. V akútnej kríze volajte 112 alebo Linku dôvery Nezábudka 0800 800 566 (nonstop, bezplatne).
Kde ma nájdete
Centrum podpory duševného zdravia
Mýtna 15, Bratislava
Telefón
Objednávanie
Pracovné dni, 9:00 – 15:00.
Kde ma nájdete
Ambulancia sa nachádza v pokojných priestoroch Centra podpory duševného zdravia na Mýtnej 15 v Bratislave. Ide o administratívnu časť modrej budovy Tecton. Centrum sídli na 1. poschodí.
Ak by ste sa pred prvým stretnutím nevedeli zorientovať, pokojne zavolajte — vyjdem Vám naproti.